Tabaco

¿Qué es?

Planta americana con más de 40 especies cuya sustancia psicoactiva es la Nicotina.

Efectos: Estimulantes - depresores

#GestionaPlaceres #ReduceRiesgo

* Infórmate sobre el tabaco y la nicotina. Puedes acércate a Conexiones Psicoactivas.

* Limita tu uso de tabaco para momentos específicos o trata de reducir el número de cigarrillos que usas al día.

* Opta por usar tabaco orgánico en la medida de tus posibilidades, así como, explorar otras formas que no conlleven la combustión como el rapé (tabaco en polvo).

* Usa boquilla o filtro y evita fumar hasta éste ya que, ahí se concentran mayor cantidad de sustancias tóxicas.

* Da caladas suaves y cortas para no irritar la garganta.

* Si usas rapé, pulveriza a la perfección y lubrica tus fosas nasales después del uso.

* Si usas cigarrillos electrónicos, vaporizadores o similares, recuerda no superar los 350°C.

* Usa guantes y ten cuidado al momento de manejar nicotina líquida para cigarrillos electrónicos.

* Evita mezclar o usar diferentes productos con nicotina al mismo tiempo.

* Respeta las indicaciones de una especialista en salud al llevar un tratamiento con nicotina.

* Bebe agua y mantén tu piel hidratada.

* Aliméntate. Se sugiere comer naranja, toronja, tomate, brócoli, germen de trigo, frijol o espinaca.

* Procura hacer ejercicio sobre todo de respiración.

* Evita el uso de esta sustancia, si estás bajo tratamiento hormonal, estás embarazada o lactando; o tienes problemas cardiovasculares, enfermedades crónicas o infecciones respiratorias.

* Respeta los espacios libres de humo, así como, a las personas que no fuman.