Azúcar

¿Qué es?

Sustancias orgánicas que producen energía en los seres vivos.


Efectos: Estimulante


#ReduceRiesgos #GestionaPlaceres:


* Aliméntate sanamente y evita comer productos empaquetados.

* Dosifica. Aprox. 25 gr. o 6 cucharadas de azúcar son suficientes en nuestra dieta diaria. 

* Revisa los valores nutricionales de los productos empaquetados que comes, evita que estos aporten más 100-135  calorías y modera su uso.

* Evita añadir azúcar extra a alimentos o bebidas dulces.

* Bebe agua y ayuda a tu cuerpo al proceso de metabolización.

* Se recomienda hacer ejercicio con frecuencia.

* Cuida tu peso e indice de masa corporal.

* Procura ir al médico con regularidad para checar tu estado de salud